Was haben eine knusprig gebratene Forelle, ein würziges Leinsamenbrot und Müsli Hanfsamen gemeinsam? Sie alle sind reich an guten Omega 3 -Fettsäuren.

Über Myokine, unsere Lebensbatterie und den gefährlichen Abbau von T-Lymphoziten bei zu langer Ruhe. Gastbeitrag von Prof. Dr. med. Elke Zimmermann, Mario Görlach und Andreas Bredenkamp

Myokine sind die Botenstoffe für die Kommunikation zwischen den Organen. Sie schützen uns wirksam vor Erkrankungen!

Den größten Teil des Tages verbringen wir sitzend – im Auto, im Büro, in der Bahn, auf dem Sofa. Kleine Bewegungspausen beugen körperlichen Beschwerden vor.

Etwa 8 % der Erwachsenen leiden unter Depressionen, Frauen häufiger als Männer. Die richtige Nährstoffversorgung kann helfen, die Psyche stabil zu halten.

Mehr Sport zu treiben zählt zu den Top-Neujahrsvorsätzen. Doch oft lässt die Motivation schnell wieder nach. Mit diesen 10 Tipps gelingt es Ihnen, dran zu bleiben.

Zu einem erfolgreichen Workout gehört auch die richtige Ernährung. Wer vor und nach dem Training auf Essen und Trinken achtet, gibt sich einen Extra-Push für den Trainingserfolg.

Morgens, wenn der Wecker klingelt, drückt etwa ein Drittel der Deutschen die Snooze-Taste. Zum Teil bis zu fünfmal und öfter. Nicht gut!