Aerobic, schnelle Workouts und komplette Kurse

Zuerst aufwärmen!

Erwärmung vor dem Training mit einfachen Schrittkombinationen und lockeren Dehnungsübungen. Dauer: 5:24 min.


10 Minuten Erwärmung vor dem Training mit Aerobic-Schritten und dreifacher Girls-Power. Dauer: 10:00 min.


Die Alternative: Komplette Übungsabfolge mit Deutschlands liebstem Sammelobjekt.

Dauer: 3:32 min.


Workouts - nichts für Weicheier

Keine Angst - mit ein bisschen Grundfitness kannst Du damit gut starten. Und nach oben ist keine Grenze gesetzt!

Dauer: 9:37 min.


Mit Girls-Power geht´s weiter. Wir bitten um Entschuldigung für den Spruch am Anfang; ist ein Insider...

Dauer: 10:11 min.


Nicht einfach nur ein Bauch-Beine-Po-Kurs. Sondern Power-Bauch für Fortgeschrittene!

Dauer: 15:48 min.


Komplette Pilates- und WSG-Kurse

Pilates Kursstunde für jedermann und jederfrau. Kursleiterin wie im Aktiv-Oase-Original ist Caro

Dauer: 34:19 min.


Pilates Kursstunde für Fortgeschrittene mit Caro und Unterstützung durch Christin

Dauer: 40:56 min.


Noch eine Pilates Kursstunde mit Caro, diesmal mit Josi und neuen Übungen

Dauer: 42:29 min.


Wirbelsäulengymnastik Kursstunde mit Caro

 

Dauer: 29:24 min.


Pilateskurs mit Theraband. Wer eines benötigt: Gib uns Bescheid!

Dauer: 43:17 min.


Eine zweite Kurseinheit mit Caro und neuen Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur

Dauer: 23:27 min.


Bei dieser Kurseinheit zur Kräftigung der Core-Muskulatur werden erweiterte Fähigkeiten benötigt. Dann ist sie aber super! Dauer: 37:19 min.


Ein weiterer Wirbelsäulengymnastik-Kurs mit Caro, Josi und Christina

Dauer: 29:22 min.


Unseren Übungskatalog findest Du hier