Wir brauchen Myokine

Noch vor 15, 20 Jahren war weitgehend unbekannt, WIE wichtig Myokine sind. Heute weiß man: Myokine sind die Botenstoffe für die Kommunikation zwischen den Organen. Sie schützen uns wirksam vor Erkrankungen!

(Keine) Wirkung auf das Immunsystem 

Wichtig dabei: Wachstumsreiz führt zu einer starken Produktion von Myokinen und diese wiederum trainieren unser Immunsystem. Wachstumsreize entstehen aber nur durch Belastungen, die über unsere Alltagsroutinen hinausgehen.

Ohne Fleiß kein Reiz 

Hast Du zum Beispiel lange keinen Hock-Streck-Sprung oder Liegestütz gemacht, dann stellt das jetzt den notwendigen Wachstumsreiz dar. Stelle also sicher, dass Du trotz Homeoffice oder Ausgehbeschränkung möglichst wirksame Wachstumsreize setzt. Viele Anregungen und Trainingsbeispiele findest Du hier, das Schaubild in groß hier

Sobald sich der Körper an diesen aktuell neuen Reiz gewöhnt hat und nicht mehr mit Anpassungen reagiert, sind wir in Deiner Aktiv-Oase hoffentlich wieder persönlich für Dich da, um neue Wachstumsreize zu erzeugen.