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Keine Panik!
Nicht der Virus macht uns kaputt - sondern die Angst vor ihm, davor wie´s mit uns, unserer Familie und im Job weitergeht.
Durchatmen.
Besonders wichtig ist ab sofort, unser Immunsystem zu stärken - der einzig wirksame Schutz gegen Corona.
Dazu gehört neben Nährstoffen und Sport auch genügend Entspannung.
Entspannung für den Körper
Sport an der frischen Luft ist gut für die Gesundheit - das weiß (eigentlich) jeder. Ideen dazu hier. Genauso wichtig: Die Massage danach; ganz einfach mit der Faszienrolle. Hier unsere Anleitung:
Entspannung für den Geist
Christina ist ausgebildete Entspannungstherapeutin für Erwachsene und Jugendliche. In den folgenden 12 Minuten nimmt sie Dich mit auf eine Reise zu Dir selbst. Macht es Dir bequem!