Unsere Kurse

Viele Menschen verbinden mit dem Wort Yoga anmutig wirkende Körperstellungen und Entspannung. Das stimmt; Yoga bedeutet Einheit, Harmonie von Körper, Geist und Seele. Wir nutzen Yoga für mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie. Es bietet viele Instrumente wie Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation.

Langhantel-Workout mit leichtem bis moderatem Gewicht und vielen Wiederholungen für definierte, schlanke Muskeln. Kraftausdauertraining für den ganzen Körper, für alle essenziellen Muskelgruppen.

Vereint Pilates, Barre und Power-Yoga zu einem Workout, das den Körper durch kleine, kontrollierte und pulsierende Bewegungen, ohne schweres Gewicht intensiv formt und stärkt. Ganzkörpertraining, welches gleichzeitig Körperhaltung und Beweglichkeit verbessert.

Vereint Pilates, Barre und Power-Yoga zu einem Workout, das den Körper durch kleine, kontrollierte und pulsierende Bewegungen, ohne schweres Gewicht intensiv formt und stärkt. Ganzkörpertraining, welches gleichzeitig Körperhaltung und Beweglichkeit verbessert.

Straffung und Körperformung. Intensive Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur. Ein Kräftigungstraining mit oder ohne Hilfsmittel - trainiert die Körpermitte.

Calisthenics ist ein intensives körperliches Training in der Öffentlichkeit, bei dem in der Regel mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Zusatzgewichte und Geräte oder Maschinen wie beim klassischen Krafttraining im Fitnessstudio werden in der Regel nicht benötigt.

Engpassdehnung nach Liebscher und Bracht. Medizinischer Gruppenkurs (extra zu buchen) befasst sich mit Übungen und Faszien-Rollmassage gegen Bewegungseinschränkungen in den Gelenken und somit gegen den Gelenkverschleiß.

Langhantel-Workout mit leichtem bis moderatem Gewicht und vielen Wiederholungen für definierte, schlanke Muskeln. Kraftausdauertraining für den ganzen Körper, für alle essenziellen Muskelgruppen.

Viele Menschen verbinden mit dem Wort Yoga anmutig wirkende Körperstellungen und Entspannung. Das stimmt; Yoga bedeutet Einheit, Harmonie von Körper, Geist und Seele. Wir nutzen Yoga für mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie. Es bietet viele Instrumente wie Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation.

Methode für ganzheitliches Training. Vor allem werden die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Die Kombination aus Spannung, bewusster Atmung und Entspannung macht dieses Übungssystem so effektiv.

Methode für ganzheitliches Training. Vor allem werden die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Die Kombination aus Spannung, bewusster Atmung und Entspannung macht dieses Übungssystem so effektiv.

Viele Menschen verbinden mit dem Wort Yoga anmutig wirkende Körperstellungen und Entspannung. Das stimmt; Yoga bedeutet Einheit, Harmonie von Körper, Geist und Seele. Wir nutzen Yoga für mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie. Es bietet viele Instrumente wie Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation.

Vereint Pilates, Barre und Power-Yoga zu einem Workout, das den Körper durch kleine, kontrollierte und pulsierende Bewegungen, ohne schweres Gewicht intensiv formt und stärkt. Ganzkörpertraining, welches gleichzeitig Körperhaltung und Beweglichkeit verbessert.

Verbessere Ausdauer und Rhythmusgefühl zugleich! Dieser Kurs verbindet Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett mit einer zielgerichteten Kräftigung der Muskelgruppen, die zur Stabilisierung insbesondere der Wirbelsäule beitragen. Ein echtes Gute-Laune-Workout mit Fatburner-Effekt!

Für Menschen mit Verspannungen und alle, die regelmäßig Sport machen. Erhöht die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern. Vermeidet schmerzhafte Reibereien in Gelenken und Bandscheiben und schützt die Muskulatur vor Verletzungen.

Durch ein freies, dreidimensionales Training auf instabilen Untergründen werden deine Gelenke stabilisiert und die Tiefenmuskulatur aktiviert. Kann schmerzlindernd bei chronischen Gelenk- & Muskelentzündungen wirken.

Erlerne die Grundlagen des Boxens durch Partnerarbeit und Techniktraining.

Yin Yoga ist die liebevolle und tiefgehende Arbeit mit seinem Körper. Im Fokus steht das Yin, das Loslassen, das Leben im “Jetzt” und das Annehmen aller im Moment erlebten Empfindungen. Es ist damit das passive Kontrastprogramm zum dynamischen Yang Yoga und wirkt auch auf das Bindegewebe und die Faszien.

Entlastende Übungen der Rückenmuskulatur dienen der aktiven Entspannung. Mobilisation der verschiedenen Wirbelsäulenabschnitte zum Erhalten oder Wiederherstellen die Beweglichkeit.

Langhantel-Workout mit leichtem bis moderatem Gewicht und vielen Wiederholungen für definierte, schlanke Muskeln. Kraftausdauertraining für den ganzen Körper, für alle essenziellen Muskelgruppen.

Für Alle, die nach einem Ganzkörpertraining in der Gruppe suchen und mit viel Spaß und Intensität ihren Körper trainieren wollen. Es ist ein Kräftigungstraining mit oder ohne Hilfsmittel wie zum Bsp. Bändern, Hanteln, Gymnastikbälle etc. Verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit im Alltag.

Calisthenics ist ein intensives körperliches Training in der Öffentlichkeit, bei dem in der Regel mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Zusatzgewichte und Geräte oder Maschinen wie beim klassischen Krafttraining im Fitnessstudio werden in der Regel nicht benötigt.

Engpassdehnung nach Liebscher und Bracht. Medizinischer Gruppenkurs (extra zu buchen) befasst sich mit Übungen und Faszien-Rollmassage gegen Bewegungseinschränkungen in den Gelenken und somit gegen den Gelenkverschleiß.

Sprints, Sprünge, Climbers oder Burpees… Die kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System.

Straffung und Körperformung. Intensive Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur. Ein Kräftigungstraining mit oder ohne Hilfsmittel - trainiert die Körpermitte.

Viele Menschen verbinden mit dem Wort Yoga anmutig wirkende Körperstellungen und Entspannung. Das stimmt; Yoga bedeutet Einheit, Harmonie von Körper, Geist und Seele. Wir nutzen Yoga für mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie. Es bietet viele Instrumente wie Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation.

Methode für ganzheitliches Training. Vor allem werden die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Die Kombination aus Spannung, bewusster Atmung und Entspannung macht dieses Übungssystem so effektiv.

Verbessere Deine Beweglichkeit und trainiere Deine funktionelle Kraft für mehr Leistungsfähigkeit. Das Ziel des Trainings ist es letztendlich, das korrekte Funktionieren des gesamten Körpers und Stabilisierung des ganzen Bewegungsapparates zu gewährleisten.

Vereint Pilates, Barre und Power-Yoga zu einem Workout, das den Körper durch kleine, kontrollierte und pulsierende Bewegungen, ohne schweres Gewicht intensiv formt und stärkt. Ganzkörpertraining, welches gleichzeitig Körperhaltung und Beweglichkeit verbessert.