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„Endlich wieder schmerzfrei bewegen!“

Diesen Wunsch teilen viele Menschen mit Ihnen…aber anders als manch andere sind Sie gerade den ersten Schritt gegangen und informieren sich darüber, wie Sie selbst aktiv werden können.

 

Das Gute: Sie können wirklich!

 

Das Zauberwort heißt „Bewegung“. Gemeint sind allerdings nicht Spaziergänge (die sind gut, helfen aber nicht gegen die Schmerzen) sondern eine auf Ihre Situation individuell angepasste Therapie. Dabei werden Ihre Muskel-, Rücken- oder Gelenkschmerzen präzise, schnell und wirksam gelindert sowie Arthrose und Verschleißerscheinungen vorgebeugt. Im Rahmen unserer Therapiekonzepte stellen wir durch spezielle Mobilisation und Behandlungstechniken die natürliche Funktion Ihres Bewegungsapparates wieder her.

 

Natürlich können wir das in der Aktiv-Oase, im direkten Gegenüber um ein Vielfaches besser und vor allem individueller.

 

Aber niemand muss jetzt bis zur Wiedereröffnung warten und in Passivität versinken. Fangen Sie jetzt an, vertreiben Sie dunkle Gedanken und Schmerzen.

 

Wir helfen gern. Auch aus der Ferne.

SPORT-THERAPIE ZUHAUSE

Muskel- und Gelenkmobilisation am Morgen für einen perfekten Start in den Tag. Lasst uns das zur täglichen Routine werden, wie Zähneputzen. Dauer: 16:33 min.


Komplettes Workout gegen Knieschmerzen . Du brauchst: Stuhl, Decke, Besenstiel sowie ein Rollen-Set oder Tennisball. 36:50 min.


FASZINATION
FASZIEN

In dieser Video-Serie zeigt die Aktiv-Oase Trainerin Christin kurze Übungen mit der Faszienrolle, für mehrere Muskelgruppen. 

Bitte genau so nachmachen!


Faszienrollmassage für die Aktivierung der Brustwirbelsäule

Dauer: 1:49 min


Faszienrollmasage für die Außenseite des Oberschenkels

Dauer: 1:26 min


Faszienrollmasage für die Wadenmuskulatur


Dauer: 1:15 min


SCHMERZEN AKTIV LÖSEN

Ein kleiner Beitrag von uns während der Corona-Krise Frühjahr 2020: Liebscher & Bracht Rollenset zum halben Preis. Nur für Mitglieder und nur solange der Vorrat reicht!


Übung aus der Liebscher & Bracht Therapie. Hilft gegen Knie- oder Hüftschmerzen. Dauer: 2:17 min


Hilft gegen Schmerzen im Schulter- oder Nackenbereich.

Dauer: 2:19 min


Hilft gegen Unterarm- und Ellenbogen-Schmerzen. Zur Vorbeugung des Kapaltunnelsyndroms Dauer: 1:35 min


Gegen Schulter- und Nackenbeschwerden

 

Dauer: 2:14 min


Gut geeignet zur Lockerung der Hals- und Brustwirbelsäule

Dauer: 1:25 min


Gegen Rückenschmerzen. Bewirkt die Lockerung deiner Körper-Rückseite

Dauer: 1:28 min


BEWEGLICHKEIT VERBESSERN


"five GLUT" zuhause: Dehnung der Gesäßmuskulatur.

Dauer: 0:58 min


Hausarbeit kann auch gesund sein: Dehnungsübungen mal anders.

Dauer: 2:03 min


Wozu ein Türrahmen alles gut ist... zum Beispiel für die vordere Schulter.

Dauer: 0:43 min


Gebraucht werden: Ein Stuhl - und ein Besen- oder Schrubberstil

Dauer: 18:30 min



Fragen, Wünsche, Anregungen? Bitte sehr:


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