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Aerobic, schnelle Workouts und komplette Kurse
Zuerst aufwärmen!
Erwärmung vor dem Training mit einfachen Schrittkombinationen und lockeren Dehnungsübungen. Dauer: 5:24 min.
10 Minuten Erwärmung vor dem Training mit Aerobic-Schritten und dreifacher Girls-Power. Dauer: 10:00 min.
Die Alternative: Komplette Übungsabfolge mit Deutschlands liebstem Sammelobjekt.
Dauer: 3:32 min.
Workouts - nichts für Weicheier
Keine Angst - mit ein bisschen Grundfitness kannst Du damit gut starten. Und nach oben ist keine Grenze gesetzt!
Dauer: 9:37 min.
Mit Girls-Power geht´s weiter. Wir bitten um Entschuldigung für den Spruch am Anfang; ist ein Insider...
Dauer: 10:11 min.
Nicht einfach nur ein Bauch-Beine-Po-Kurs. Sondern Power-Bauch für Fortgeschrittene!
Dauer: 15:48 min.
Komplette Pilates- und WSG-Kurse
Pilates Kursstunde für jedermann und jederfrau. Kursleiterin wie im Aktiv-Oase-Original ist Caro
Dauer: 34:19 min.
Pilates Kursstunde für Fortgeschrittene mit Caro und Unterstützung durch Christin
Dauer: 40:56 min.
Noch eine Pilates Kursstunde mit Caro, diesmal mit Josi und neuen Übungen
Dauer: 42:29 min.
Wirbelsäulengymnastik Kursstunde mit Caro
Dauer: 29:24 min.
Pilateskurs mit Theraband. Wer eines benötigt: Gib uns Bescheid!
Dauer: 43:17 min.
Eine zweite Kurseinheit mit Caro und neuen Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur
Dauer: 23:27 min.
Bei dieser Kurseinheit zur Kräftigung der Core-Muskulatur werden erweiterte Fähigkeiten benötigt. Dann ist sie aber super! Dauer: 37:19 min.
Ein weiterer Wirbelsäulengymnastik-Kurs mit Caro, Josi und Christina
Dauer: 29:22 min.
Unseren Übungskatalog findest Du hier